Вероника Рожнова
ЗаписатьсяПсихологВероника Рожнова
Помогаю женщинам, готовым к изменениям
Эмоциональное выгорание у женщин после 30
Как это происходит?
Есть работа, которой вы отдаете много сил, времени, но не получаете ни морального удовлетворения, ни удовольствия.
Или быть может вам нравится то, что вы делаете и хочется выйти на больший масштаб, но даже думая об этом вы чувствуете как напряжения в теле становится больше и вы уже устали. Идея кажется непосильной.
Есть семья, дети, дом. Они требуют вашего внимания и включенности.
И вы понимаете, что это всё важно, но как будто не видите среди этих забот своего места. Не понимаете как сделать так, чтобы вам было здорово среди близких. Накрывает ощущение потерянности, усталости и хочется спрятаться подальше и чтобы все от вас отстали.
Вы просыпаетесь без бодрости, работаете без желания, отдыхаете без расслабления.
Есть работа, которой вы отдаете много сил, времени, но не получаете ни морального удовлетворения, ни удовольствия.
Или быть может вам нравится то, что вы делаете и хочется выйти на больший масштаб, но даже думая об этом вы чувствуете как напряжения в теле становится больше и вы уже устали. Идея кажется непосильной.
Есть семья, дети, дом. Они требуют вашего внимания и включенности.
И вы понимаете, что это всё важно, но как будто не видите среди этих забот своего места. Не понимаете как сделать так, чтобы вам было здорово среди близких. Накрывает ощущение потерянности, усталости и хочется спрятаться подальше и чтобы все от вас отстали.
Вы просыпаетесь без бодрости, работаете без желания, отдыхаете без расслабления.
Хотя внешне всё выглядит отлично! Семья, карьера, возможности.
А где вы среди всего этого?
Что хотите по-настоящему?
Что любите?
О чем мечтаете?
Вы любуютесь собой?
Когда вы чувствовали себя настоящей?
Вы вовлечены в свою жизнь?
Что вам интересно?
Чего хотите?
А где вы среди всего этого?
Что хотите по-настоящему?
Что любите?
О чем мечтаете?
Вы любуютесь собой?
Когда вы чувствовали себя настоящей?
Вы вовлечены в свою жизнь?
Что вам интересно?
Чего хотите?
Я Вероника Рожнова, психолог
Высшее психологическое образование, научная степень магистра, специализация неклиническая психотерапия
Уже больше 10 лет работаю с женщинами индивидуально и в группах
Своей задачей я ставлю бережно и деликатно провести женщину из состояния упадка и бессилия к спокойному уверенному красивому самоощущению
Женщины приходят ко мне в состоянии похожим на рукопись, смятую в комок. Не видно букв, цвета обложки, почерка и самого смысла уникального текста. Это просто бесформенный комочек. И чтобы его расправить нужно аккуратно, заботливо расправлять листы уголок за уголком, разглаживать заломы. Если тянуть и торопиться, можно порвать и сделать ещё хуже.
Я считаю, что с женщинами так нельзя.
Я считаю, что с женщинами так нельзя.
Стрессовые жизненные ситуации, нездоровые отношения, быт, измены и просто высокая загруженность, — все это прячет женскую часть, подавляет. И тогда она становится как-будто бесполым человеком, выполняющим функции без искры и сияния. Важно помочь не погаснуть этой искорке полностью, возродить ощущение себя женщиной.
Аскезы, провокации, силовые техники — это то, чего нет в моем арсенале.
Когда женщину надо вернуть к жизни, когда нужно помочь ей раскрыться и засиять изнутри, то здесь понадобится совсем другой набор инструментов.
Творчество и забота, внимание и мягкие телесные практики, арт-терапия, работа с образами, эмоциями и мыслями.
Любимый аспект работы — помочь женщине увидеть свою уникальную природу, признать таланты, проявить их, обрести самоценность.
Когда женщину надо вернуть к жизни, когда нужно помочь ей раскрыться и засиять изнутри, то здесь понадобится совсем другой набор инструментов.
Творчество и забота, внимание и мягкие телесные практики, арт-терапия, работа с образами, эмоциями и мыслями.
Любимый аспект работы — помочь женщине увидеть свою уникальную природу, признать таланты, проявить их, обрести самоценность.
Что происходит после нашей работы
● Уходит излишнее напряжение, снижается тревога, мешающая спать и вообще видеть перспективу.
● Становится легче дышать.
● Повышается самооценка.
● Приходит состояние «я могу» , «я имею право».
● Приходит энергия, силы, ресурсы. Начинают сиять глаза.
● Становится легче дышать.
● Повышается самооценка.
● Приходит состояние «я могу» , «я имею право».
● Приходит энергия, силы, ресурсы. Начинают сиять глаза.
● Женщины оживают, излучают сияние. Начинают нравиться себе, выглядеть и чувствовать себя энергичными.
● Восстанавливается контакт с собой.
● Восстанавливается контакт с собой.
● Легче проживают стрессовые ситуации и непростые времена (тяжелые диагнозы, скорая или свершившаяся утрата близких, разводы и прочее).
● Настраивается верный регистр восприятия себя и мира.
● Настраивается верный регистр восприятия себя и мира.
С какими запросами чаще всего обращаются
Чаще всего клиентки обращаются в той точке жизненного пути,
● Когда не видно будущего пути, когда уже невозможно как раньше и нет понимания, как дальше.
● Не чувствуют себя женщиной, красивой, желанной. Не могут расслабиться, выдохнуть.
● Когда работы много, хочется высоких достижений, но когда так впахивают, что теряют здоровье, нет сил, срываются на людей вокруг, не хочется утром вставать с кровати.
● Когда в череде дней не видно себя, нет понимания о своих желаниях, целях. Контакт с собой прерван.
● Когда нет ощущения «я есть у себя», «я с собой».
● Когда много самокритики, уничижения, большое желание нравиться другим и соответствовать всему и всем подряд.
● Когда огромный поток важных и нужных дел для других людей.
● Есть состояние «я недо» - недостачно хорошая, способная, красивая. Ощущение себя незначимой, незначительной.
● когда больше нет сил переживать внутреннюю обесточивающую суету, в которой совсем нет места для себя, холод и пустота.
● Когда понимают, что не знают, куда дальше и что вообще делать со своей жизнью. Запутались. Когда излишняя тревога, клубок бесконечных и хаотичных мыслей.
Когда внутренние переживания сжимают тело, влияют на здоровье.
Когда внутренние переживания сжимают тело, влияют на здоровье.
● Когда не видно будущего пути, когда уже невозможно как раньше и нет понимания, как дальше.
● Не чувствуют себя женщиной, красивой, желанной. Не могут расслабиться, выдохнуть.
● Когда работы много, хочется высоких достижений, но когда так впахивают, что теряют здоровье, нет сил, срываются на людей вокруг, не хочется утром вставать с кровати.
● Когда в череде дней не видно себя, нет понимания о своих желаниях, целях. Контакт с собой прерван.
● Когда нет ощущения «я есть у себя», «я с собой».
● Когда много самокритики, уничижения, большое желание нравиться другим и соответствовать всему и всем подряд.
● Когда огромный поток важных и нужных дел для других людей.
● Есть состояние «я недо» - недостачно хорошая, способная, красивая. Ощущение себя незначимой, незначительной.
Как обычно решаю эти запросы
1
Первая встреча
Знакомимся друг с другом, определяем запрос и мишень для последующей работы
2
Далее
Далее консультации проходят раз в неделю, продолжительностью 1 час.
К третьей сессии вы уже почувствуете как меняется состояние в повседневной жизни.
3
По достижению результата
По достижению результата мы либо завершаем работу, либо переходим к другим запросам.
Частота которых индивидуально обговаривается.
Частота которых индивидуально обговаривается.
После нашей работы
После нашей работы
● Ваше состояние становится более стабильным и ровным. ● Выравнивается эмоциональный фон. Уходит излишнее напряжение. Возвращается радость и вдохновение.
● Улучшается самочувствие, появляется больше сил и энергии, в теле появляется больше свободы, уходит сжатие, ощущается легкость.
● Появляется понимание, чем хочется заниматься и в каком направлении двигаться, развиваться. Не в ущерб себе, не истязая себя, а из уважения и бережного отношения к себе.
● Улучшается самочувствие, появляется больше сил и энергии, в теле появляется больше свободы, уходит сжатие, ощущается легкость.
● Появляется понимание, чем хочется заниматься и в каком направлении двигаться, развиваться. Не в ущерб себе, не истязая себя, а из уважения и бережного отношения к себе.
● Вы начинаете зарабатывать или увеличивать доход.
Пример из практики
Красивая женщина, 36 лет, замужем, 4 детей. Вела несколько бизнесов, каждый из которых завершался эмоциональным и физическим истощением. После закрытия последнего проекта в состоянии потерянности и непонимания что делать, чем заниматься и как выстраивать жизнь дальше, она пришла ко мне.
Кроме того, было ощущение, что не достаточна хороша, чтобы любил супруг.
Тревожное состояние, прерывистый сон, апатия, отсутствие сил.
Первой мишенью стала тревожность, женщина училась управляться своими эмоциями, успокаиваться через специальные техники.
Следующим этапом необходимо было разобраться где она теряет силы, а что её восполняет и дает энергию. И когда появился ресурс, мы перешли к работе с самоценностью и личными границам.
После нашей работы:
Прошла обучение новой профессии
Начала новый рабочий проект, который вдохновляет и радует
Выстроила здоровый график, где есть место семье и отдыху
Снова почувствовала себя женщиной
Вернулась к творчеству
Стала выходить из дома не только по делам, но и для удовольствия, радостных встреч и веселых мероприятий.
Кроме того, было ощущение, что не достаточна хороша, чтобы любил супруг.
Тревожное состояние, прерывистый сон, апатия, отсутствие сил.
Первой мишенью стала тревожность, женщина училась управляться своими эмоциями, успокаиваться через специальные техники.
Следующим этапом необходимо было разобраться где она теряет силы, а что её восполняет и дает энергию. И когда появился ресурс, мы перешли к работе с самоценностью и личными границам.
После нашей работы:
Прошла обучение новой профессии
Начала новый рабочий проект, который вдохновляет и радует
Выстроила здоровый график, где есть место семье и отдыху
Снова почувствовала себя женщиной
Вернулась к творчеству
Стала выходить из дома не только по делам, но и для удовольствия, радостных встреч и веселых мероприятий.
Женщина для меня — особый удивительный мир, в котором необычайно переплетены истории, события, чувства. Каждая женщина особенна. В каждой уникальный набор талантов и даров, которые стоят того, чтобы быть замеченными обладательницей и миром.
У меня нет провокативных техник. В работе мне важно, чтобы она строилась из позиции заботы и любви для женщины.
Я и сама проживала тяжелые периоды: внутриутробная потеря, развод, вынужденная нелюбимая деятельность, рождение глубоко недоношенного ребенка и реабилитация. Это часть моей истории, часть моего прошлого. И это пройдено. Сейчас я чувствую себя как никогда счастливой женщиной. У меня есть семья, любимая работа, свободное время для себя.
Я знаю, как бывают сложно. И я знаю, как вернуться из этого сложно в состояние, в котором есть место для радости и заботы о себе.
И я могу и хочу передать это дальше, другим женщинам, чтобы они тоже научились помогать себе.
У меня нет провокативных техник. В работе мне важно, чтобы она строилась из позиции заботы и любви для женщины.
Я и сама проживала тяжелые периоды: внутриутробная потеря, развод, вынужденная нелюбимая деятельность, рождение глубоко недоношенного ребенка и реабилитация. Это часть моей истории, часть моего прошлого. И это пройдено. Сейчас я чувствую себя как никогда счастливой женщиной. У меня есть семья, любимая работа, свободное время для себя.
Я знаю, как бывают сложно. И я знаю, как вернуться из этого сложно в состояние, в котором есть место для радости и заботы о себе.
И я могу и хочу передать это дальше, другим женщинам, чтобы они тоже научились помогать себе.
В работе я использую техники арт-терапии, эмоционально-образной терапии, телесной терапии, когнитивно-поведенческой терапии.
Если сейчас вы чувствуете себя потерянной
Вы запутались, ощущаете напряжение и тревогу, перестали чувствовать себя женщиной, напишите мне.
И это станет первым шагом для того, чтобы вернуть себе себя, чтобы в зеркале вновь увидеть свои светящиеся глаза, нравится себе, почувствовать вкус к жизни, понимание как двигаться дальше
легкость в теле, свободное дыхание.
И это станет первым шагом для того, чтобы вернуть себе себя, чтобы в зеркале вновь увидеть свои светящиеся глаза, нравится себе, почувствовать вкус к жизни, понимание как двигаться дальше
легкость в теле, свободное дыхание.
И уже через месяц вы начнете чувствовать, что вы хотите. Напишите мне в личные сообщения о желании записаться на бесплатную ознакомительную онлайн встречу.
Типовые ошибки, которые совершают мои клиенты
● Купить очередное платья, радоваться несколько минут, а через час смотря в зеркало понимать, что дело не в платье
● Заказать еще одно пирожное, бокальчик вина и почувствовать облегчение на вечер, утром проснуться с той же пустотой и разочарованием
● Изучать семейную психологию, пытаться быть правильной женой и мамой, отдавать все внимание на выстраивание отношений с другими, упуская из виду, что изначально важно позаботиться о себе. Когда у вас есть контакт с собой, отношения с другими строятся уже из иного контекста.
● Покупать очередной курс по улучшению бизнес процессов, вместо того, чтобы понять, тем ли вы вообще занимаетесь и сколько вы готовы уделять времени на работу.
● Стараться улучшить себя, работать над собой из желания быть хорошей и всех осчастливить, забывая о собственных потребностях и желаниях.
● Бесконечно обучаться и состоять в качестве студента, не решаясь выйти в профессию.
● Заказать еще одно пирожное, бокальчик вина и почувствовать облегчение на вечер, утром проснуться с той же пустотой и разочарованием
● Изучать семейную психологию, пытаться быть правильной женой и мамой, отдавать все внимание на выстраивание отношений с другими, упуская из виду, что изначально важно позаботиться о себе. Когда у вас есть контакт с собой, отношения с другими строятся уже из иного контекста.
● Покупать очередной курс по улучшению бизнес процессов, вместо того, чтобы понять, тем ли вы вообще занимаетесь и сколько вы готовы уделять времени на работу.
● Стараться улучшить себя, работать над собой из желания быть хорошей и всех осчастливить, забывая о собственных потребностях и желаниях.
● Бесконечно обучаться и состоять в качестве студента, не решаясь выйти в профессию.
Отзывы
Форматы работы
Часто задаваемые вопросы
В каком формате проходят сессии?
В любом удобном для вас.
Возможно проведение как очных, так и встреч в онлайн-формате.
Возможно проведение как очных, так и встреч в онлайн-формате.
Я чувствую, что проблема есть, но не могу её сформулировать. Как быть?
Это распространенная проблема. На установочной встрече мы совместно определим цель и ожидаемый результат нашей работы.
Сколько потребуется сессий?
Количество сессий индивидуально и зависит от вашего запроса.
